Savoir dire non sans se justifier ni s'excuser
Dire non n'est pas méchant. C'est une manière claire et respectueuse d'éviter les malentendus.

Pourquoi c'est difficile
On craint de blesser, de passer pour quelqu'un de froid, de perdre une occasion. Pourtant, un non clair rend service à tout le monde. Il évite de faire perdre du temps et de donner de faux espoirs.
La gentillesse n'est pas un oui permanent.

Les phrases qui marchent
« Merci pour ta proposition, mais je ne souhaite pas donner suite. » « J'ai bien aimé discuter, mais je ne ressens pas ce qu'il faut. » « Je préfère en rester là. » Elles sont courtes, claires, polies.
Pas besoin de détailler tes raisons. Une explication ouvre souvent la porte à la discussion.
Quand l'autre insiste
Répète calmement ta réponse, une fois, puis cesse d'échanger. Tu peux bloquer la conversation sans scrupule. Insister après un non n'est pas acceptable.
Si tu te sens mal à l'aise ou menacé, parle à un proche et utilise les outils de signalement de l'application.

Dire non en face
Si tu es en rendez-vous et que tu veux partir, dis-le simplement : « Je vais y aller, merci pour ce moment. » Lève-toi et pars, dans un lieu fréquenté.
Tu n'as pas à rester pour finir le repas ni pour payer le café de l'autre par politesse forcée.
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Questions fréquentes
Dois-je donner une raison ?
Non. Un refus clair suffit.
Et si je m'en veux ensuite ?
C'est normal au début. Avec le temps, tu seras fier d'avoir respecté ton ressenti.